ile za 1

[...] tego że będe ją brał pierwszy raz postanowiłem dodać do niej glukozę (taką co w sklepie można kupić) bo czytałem że szybciej jest transportowana do mięsni. Czy to prawda ? A kreatynę mam zamiar kupić tą Olymp w tabletkach 200szt. i nie wiem za bardzo po ile jej brać. Czy te schematy co są w innych postach będą pasowały. Dzięki za odp. PozdR.

Po ułożeniu pierwszej dietry i wprowadzeniu jej w zycie zauwazylem ze pewne jej elementy po prostu mi nie wchodza i chce mi sie rzygac na ich widok w zwiazku z czym postanowilem ja troche zmienic umieszczajac w niej skladniki bardziej mi odpowiadajace. Mam tu jednak np deficyt tłuszczy a troche za duzo wegli i znow deficyt kalorii w stosunku do [...]

[...] taki sposób podawania bedzie najlepszty? 2.Ten koles tez mówi zeby brac to z sokiem z winogron i glukoza?Z rana rozumiem(ale jakie proporcje do szkalnki soku i 5 g kreatyny,ile glukozy?) natomist w dni bez treningu jezeli wezme powiedzmy szklanke soku,5g kretki i 15-20 g glukozy to chyba sporo jak przed snem (a za wszelke cene nie chce przybrac [...]

Za niedlugo czeka mnie koniec cyklu. Bede po 20 szczalach testosteronu i jak narazie mam CLOMIPHENE CITRATE 50mg -> 12 tabletek. Jak mam to brac i ile po ostatnim szczale?? Z gory wszystkim bardzo dziekuje za dobre rady:)))

[...] dla mnie jest zachowanie chociaż części mojej obecnej rzeźby. Boje sie tłuszczu. Myslałem o zakupie Carbo i Tauryny. Czy jest sens to mieszać? Jesli tak to proszę napiszcie ile tego kupić i jak brać. Może są jakies inne propozycje odnośnie dodatków do kreatyny? Oczywiście nie mogę pozwolić sobie na polowe sklepu z odżywkami. Szukałem podobnych [...]

mam pytanie odnosnie tego srodka ile potrzeba tego srodka zeby dal zadawalajace efekty z czym jest go najlepiej polaczyc i czy duzo jest lewizny i czy cena 250zl to nie za tanio?? za 50tabl?? Pozdrawiam

[...] jade jeszcze do senatorium aby sie odchudzic na 2 tygodniowy turnus. Tam bedzie atlas i sztanga. Czy jest ktoś, kto mógłby mi ułozyc jakis zestaw ćwiczen i powiedziec za ile bym osiągnoł mniej wiecej ten efekt. Dzisiaj kupiłem Thermo Fat Burner i korzystam z niego przed jazdą na rowerze. Nie moge robic pompek :/ Plecy mi nie wytrzymują i rece [...]

sie macie trenuje juz rok za miesiac zamierzam zakoksowac chce wziąść dyche deci kazda po 50 mg i 200 metki greckiej Rozpiszcie mi cykl z tego. wiem ze to nie za wiele ale nie chce brac juz więcej. Ile kg masy powinno mi po tym skoczyć.

jak poprawić pojemność płuc, a co za tym idzie wydolność i długość wstrzymywania oddechu. przyda mi się to głównie w pływaniu, bo w koszu nie za bardzo. dajcie jakieś ćwiczenia i jak, ile, jakczęsto je robić?

[...] $15 tys., a wiec ok. 60 tys. zł. Niedawno OLIMP przekazal 10 tys. zł, MaTEO postanowil przekazac Kubie prowizję z Wielkiej Zrzuty za lipiec i sierpien + jeszcze akcja SMS - bedzie dobrze Niestety nie orientuje sie ile do tej pory zebrano, ale na pewno jest juz to znaczaca suma. Po operacji Kuba odzyskalby czucie w nogach po paru miesiacach..

[...] wystarczy mi na jeden cykl. Nie mam zamiaru układać sobie żadnych diet, wszystko będę robił na "oko". Po prostu będę się starał jeść dziennie tyle białka, ww i tłuszczu ile potrzeba. Jeżeli będą braki będę uzupełniał suplami. Na dzień dzisiejszy: Klata 94kg 101cm Biceps 6x32kg na modlitewniku 35cm Przedramie 30cm Pas 81cm Zobaczymy jakie [...]

Witam, Mam takie pytanie ile mam wykonywac cwiczen na plecy? Czy 5 cwiczen to za duzo? Dodam ze cwicze od pazdziernika z 2 miesieczna przerwa spowodowana kontuacja nadgarstka(juz zaleczona) Trening plecow wykonuje razem z bicepsem(2 cwiczenia) Dziekuje za wszystkie odpowiedzi :D

Witam Mam pytanko , co i za ile można kupić bez recepty w holenderskich apteka ( chodzi oczywiście o saa:) ). Z góry dzięki za odpowiedź!

Mam pytanie jaka bedzie odpowiednia dieta tzn ile bialka wegli tluszczy i kcl waze 55 kg Trenuje pikle reczna treningi mam 4 razy w tygodniu. Prosze nie o ulozenie dirty tylko o podanie wartosci dzieki za pomoc bede sogi narqa Z Gory thx za odp

[...] dostarczyć nam około 20% całego dziennego zapotrzebowania kalorycznego (ok.400 kalorii z dziennej porcji 2000). Cukry to najważniejsze potrzebne nam substancje odżywcze. O ile cukry proste są bezpośrednim źródłem energii, to węglowodany (cukry złożone) tworzą zapas na późniejsze godziny. To samo można powiedzieć o tłuszczach. Na początek owoce [...]

[...] Do tego kupie sobie duzo białka i aminokwasów. Wiem ze najlepiej łaczyc dece z tesciem lub meta,ale na 1 raz chce połączyc tylko z tymi odzywkami co napislaem. Powiedzcie co o tym myslicie,i ile mogłbym po tym przytyc? Cwicze 2,5 roku waze 88kg przy ok 190 cm, Za wszelkie bledy ktore popelnie z gory przepraszam a za odpowiedzi dziekuje:)

Ile razy w tygodniu powinienem trenowac kazda grupe miesniowa jezlei cwicze na mase? bo niektórzy mówia ze raz... a ostatnio słyszalem za raz wtygodniu to za mało i juz sam nie wiem :)

witam, Ćwicze domowymi sposobami za pomocą sztangielek i siły grawitacji ;) Robię po 3-4 serie zminiejszając ruchy-zwiększając cięzar. Klata, bic, tric, barki... Dietka to jak dla mnie; Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz [...]

Witam. Mam jedną prosbe, chcial bym aby ktoś mi pomógł stworzyc rozpiske cwiczen.Mam zamiar chodzic 3-4 razy w tygodniu na siłownie. Mam 178cm wzrostu i waze ok 65kg. Jestem dopiero poczatkujacy i nie za bardzo wiem od czego sie zabrac i ile czego robic. Z góry dzieki za odpowiedz.

[...] chce bo jeszcze bede wyglądał jak jakiś palant i bede agresywny.No ale później zaczął mi ciś kity że bede fess napakowany tak jak on , no i wkońcu się zgodziłem. Zapłaciłem ile trzeba i miałem już sterydy w łapie ,teraz tylko trzebabyło zacząć ćwiczyć ,no i po paru dniach zacząłem trening i nie uwierzycie co się stało ,wziąłem 3 tabletki przed [...]